Она продлится с 7 по 13 апреля.

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровый образ жизни как оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

К основным аспектам здорового образа жизни относятся:

1.    Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.

2.    Сбалансированное питание. Важно ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов и ограничить потребление соли и сахара пятью и тридцатью граммами в день соответственно.

3.    Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами негативно сказываются на здоровье.

4.    Управление стрессом. Как отмечают специалисты в сфере здравоохранения, в условиях информационного изобилия найти и подобрать для себя подходящие практики релаксации особенно важно. Социальные связи и поддержка близких играют важную роль в поддержании психического здоровья.

«Здоровый образ жизни — ключевой фактор, способствующий не только увеличению продолжительности жизни, но и улучшению ее качества. Многочисленные исследования показывают, что следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Кроме того, люди, поддерживающие ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39 %», — отмечает главный внештатный специалист Минздрава области по медицинской профилактике Риза Касимов.

Забота о своём здоровье — неотъемлемый элемент гармоничной жизни современного человека.